肩と首が猛烈に痛いので検討しました。
・椅子
椅子の奥まで深く腰掛けた時に、足の裏がしっかり地面につく。
かかとに体重がかかってる。
・机
腕をだらんと下げ、ひじを90度に曲げる。
その高さに机の高さを合わせる。
自分はこれが出来てませんでした。
特に机の高さが酷かった。
正確に測ってなかったんですが、理想の高さより10~20cmは高かった。
そんな机で何時間も同じ姿勢でキーボード持ってりゃ、
そりゃ肩の一つや二つ凝りますね。
机の物を退けて、机を動かして高さを調整し直すのはすげー面倒だったんですが、
一念発起して頑張りました。
で、はっきり自覚できるほど効果出ました。
しばらくゲームやって、休憩しようとした時のあの肩の痛みが和らいでる。
ほんの数十センチ違うだけでこんだけ違うもんかと感動しました。
なんか座ってると疲れるって人は、椅子と机が自分にあってるか確認した方が良いかも。
自分は↓を参考にさせて頂きました。
